Første høstdag

Var ikke mye som minnet om høst da jeg tok bena fatt på helgens langtur i dag. Det var sol fra skyfri himmel og varmt nok til å løpe i shorts og tskjorte. Det liker jeg!

Med birkebeinerrittet ute av systemet for i år, er fokuset dreiet mot løpet. Birkebeinerløpet er 15.september, og jeg har jo et HÅRETE mål om å komme under 2 timer på de 21,1km… Nå skal det nok et lite mirakel til for at jeg skal komme under 2 timer, men så nærme 2 timer som mulig hadde vært fint 😉 Vil klare merkekravet ihvertfall. (Løp på 2.28 i fjor) Er ny traseé i Birkebeinerløpet i år, så blir spennende å se hvordan det går. Har testløpt de første 4km, og det er en knalltøff start!

Dagens tur ble derfor rundt Maridalsvannet, en runde på ca. 22km. Ville teste hvordan kroppen taklet å holde det i gang over lengre tid. Og i dag gikk det så fint!! Det er skikkelig gøy å løpe når jeg føler at jeg flyter avgårde og jeg kan holde på i evigheter. Det kommer fort nok et parti hvor det ikke føles sån i det hele tatt, men de gangene jeg kommer i flytsonen er hvorfor jeg i det hele tatt gidder å løpe! Å jo bedre form jeg kommer i, jo oftere kommer flytsonen – er det ikke herlig?! 😉
Image

Jeg bestemte meg på forhånd for å skifte til rask gang i de bratteste kneikene i dag slik at pulsen skulle bli for høy og melkesyra skulle ta knekken på meg. Målet var jo fullføre distansen, ikke løpe fortest mulig. Det ble derfor et jevnt og rolig tempo oppover langs Akerselva. Brutal start med oppover de første 5km.. De første 10km gikk fint på 1t 5min. Mellom 10 – 14km løp jeg langs bilveien, før det bar over på grus igjen etter litt påfyll av energi i form av en medbrakt energigel jeg hadde stappet inn i sportsbh´n. Classy? Oh well.. Energigelen satt fart på jenta, og de neste 4km gikk lett og fint i god driv! Bestemte meg for å titte på klokka etter 2 timer for å sjekke hvor langt jeg hadde løpt, og da viste klokka 18km. Fornøyd med det! Derfra og ned Akerselva igjen var det som rullgardina gikk litt ned. Jeg var sliten, stiv og ville bli ferdig snart. Bestemte meg for å holde det gående til 21km. Siste 3 km gikk saaakte! Ble en blanding av vagging og gange! 21km på 2t 25min. Etter 21km gikk jeg den siste km hjem for å løsne litt opp i stive lår i et håp om å ikke bli invalid til langt ut i neste uke – hehe! Gjennomføringen gikk som planlagt, kroppen klarer distansen og nå gjelder det bare å trene smart de neste to ukene, så skal nok dette gå bedre enn i fjor! 

Hadde ikke med meg kamera i dag, så et bilde fra Birken får duge – er blid som ei lerke på alle bildene som er tatt så det er tydelig at jeg liker det jeg driver med 🙂
Image

Ha en strålende helg 🙂

2 kommentarer om “Første høstdag

  1. Knallsterkt 😉 Etter dagens løp og din kommentar om at «de første 4km av den nye løypa er knalltøff» så vet jeg ikke om Birken frister så mye…. uæhhhh, her må det tenkes litt! Tren smart de neste ukene og klin til; moro er det uansett når man har satt seg hårete mål! 😉

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s