Bogstad Treningstriathlon

I går deltok jeg på mitt første treningstriathlon på Bogstad! Som jeg har nevnt før jeg har jo utsatt dette i evigheter, både i frykt for å drukne halvveis og for å komme sist.. Og det holdt på å bli med tanken i går også, da himmelen åpnet sine sluser over Oslo og det lynet og tordnet rett over hodet på meg. Men selv om tordenværet gav seg ved 17.30-tiden, virket det ikke som om regnværet hadde tenkt til å gi seg med det første.. Men, hva er vel bedre trening enn å trene under dårlig forhold?! Klarer jeg dét, klarer jeg det jo i solskinn 🙂 Så jeg pakket baggen og tuslet ned på Bogstad Badeplass kl. 18.00 🙂

Der møtte jeg en utrolig positiv og sprudlende gjeng fra Oslofjord Tri som også hadde trosset værgudene og møtt opp til start. Gårsdagens trening var lagt opp spesiselt for oss nybegynnere, og det passet meg perfekt! Vi var vel ca. 10 stk som møtte opp, og flertallet var faktisk jenter! Kult! Hele gjengen var utrolig imøtekommende, og jeg kjente at jeg faktisk begynte å glede meg!

Bogstad Treningstri består av ca 750 meter svøm i Bogstadvannet, så 16km på sykkel inn og ut Sørkedalen før det bærer ut på en 4,8 km løpeetappe rundt jordene i nabolaget. Planen var å ta det heeeelt rolig på svømmingen, her var eneste mål å fullføre. Var jo min første tur i åpent vann i år, og første gang i våtdrakt siden Ironman 70.3 i Haugsund i fjor… Videre var planen å sykle det jeg hadde – full gass hele veien, for så å få til en rask T2 og se hvor lenge jeg klarte å holde trykket oppe på løpingen.

10382226_10152392268935753_8350649961840696637_o

Fotocred: Øystein Fotland, Oslofjord Triatlon

10404041_10152392268690753_3649678822534059504_o

Fotocred: Øystein Fotland, Oslofjord Triatlon

SVØM:
Etter litt oppvarming (aka plasking) i vannet og gode råd fra de mer erfarne triathletene, var vi klare til start. Gruet meg noe fryktelig til svømmeetappen, men takket være Hanne Gro (les bloggen hennes her) klarte jeg å fullføre. Hun svømte sammen med oss hele veien – tuusen takk! Jeg fikk til crawlingen greit fra start, selv om jeg svømte ganske sikksakk, hehe! Ca. halvveis ble jeg plutselig veldig stresset og mistet all form for ro og flyt i vannet. Da var Hanne Gro der, roet meg ned og fikk meg til å fortsette. Etter en liten pit-stop på odden hvor vi fikk dratt opp våtdrakta mi og løsnet den litt i halsen var jeg klar for tilbaketuren. Det gikk bedre, selv om jeg fortsatt måtte svømme bryst og rygg deler av veien. Kom opp av vannet på 21:50

SYKKEL:
T1 gikk bra. Fikk greit av meg våtdrakta og smatt inn i regnjakke, hjelm og sykkelsko. Kom meg greit ut på veien og opp på sykkelen. Here we go! Var først ut på sykkeletappen, da de andre ventet litt på hverandre. Men jeg hadde bestemt meg at herfra og inn skulle jeg kjøre mitt eget løp og gi alt jeg hadde. Det er syklingen jeg føler meg tryggest på av de tre delene i triathlon, så jeg tråkket på oppover første bakke. Ble iskald innover Sørkedalen (fortsatt regn og 11 grader..) men prøvde å holde frekvensen oppe slik jeg ikke skulle stivne helt. Tittet meg bakover et par ganger, men så ingen av de andre. Først etter vending innerst i dalen ble jeg tatt igjen av en av de mer rutinerte gutta. Ganske fornøyd med det. Kroppen kjentes fin ut nå som jeg hadde fått syklet en liten stund, og jeg tråkket på det jeg hadde. Spent på hvordan dette skulle bli på løpingen. Tempohesten var den eneste som nådde meg igjen også, og jeg kom inn til T2 som nr. 2. Tiden på sykkel ble 34:17

10387188_10152392268845753_4630379385947524112_o

Fotocred: Øystein Fotland, Oslofjord Triatlon

LØP:
T2 gikk raskt til meg å være. Happy med den! Var først ut på løpingen, men ventet på at de andre skulle komme bakfra any minute. Jeg er jo ikke den raskete løperen. Litt skjelven i lårene, og veldig spent på hvordan dette kom til å gå. På dette tidspunket ante jeg ikke om det fortsatt regnet eller ikke, men gjorde ikke noe heller, var jo uansett klissvåt 🙂 La i vei med overraskene lette steg. Det holdt i ca. 40o meter og til første motbakke.. Der kom blyfølelsen i låra ja! Men jeg presset på videre. Kjente jeg var skikkelig sliten, men fast bestemt på å gi alt helt inn for å teste hvordan kroppen taklet det. Kjenner løypa godt, så visste at jeg bare måtte holde bena igang. Halvveis hadde fortsatt ingen kommet opp bakfra – heey, dette går jeg strålende tenkte jeg. Siste bakken var det nesten så jeg snublet i mine egne ben, men kom meg rundt bjørka på Bogstad Gård og tok ut det siste frem mot mål. Tiden på løp ble 27:48! Denne tiden jeg veldig fornøyd med!

Total tid (uten T1 og T2) 1:23:56

bilde 2

Glad og fornøyd gjeng etter fullført økt i regnværet. Foto: Sissel Mørtvedt

Alt i alt var nybegynner-bogstad-tri en positiv opplevelse! Tusen takk til alle som stilte opp, både gjengen fra Oslofjord Tri og de andre triahletene. Jeg fikk en kjempebra treningsøkt. Samlet meg flere gode erfaringer jeg tar med meg videre i tillegg til masse motivasjon! Spesifikk trening i triathlon er viktig. Å øve på overgangene OG på skiftesonene, kjenne på hvordan det er å sykle med et lettere svimmelt svømmehodet f.eks er viktig erfaring som gjør konkurransedagen sååå mye enklere! Øv på det du vil bli god på er jo en tommelfingerregel. Jeg erfarte at jeg må svømme mye mer med våtdrakt i åpent vann, det er nemlig noe helt annet enn å plaske i Frogerbadet på en solskinnsdag. Så det skal jeg øve på fremover! Og jeg gleder meg faktisk allerede til neste gang!

Bogstad Treningstriathlon – I`ll be back!

2 kommentarer om “Bogstad Treningstriathlon

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s