Første samling med Team Merida TRI og Trening uke 5

Hei og hopp! Det går bra på trening om dagen, og det er deilig å kjenne at formen blir litt bedre uke for uke.  Å merke at det går fremover er det beste med trening spør du meg. Når jeg målene jeg setter meg for sesongen er det bare bonusen – betalingen for jobben jeg legger ned.

I helgen som var hadde vi også første samling med Team Merida TRI. Desverre kunne ikke alle på laget delta. IK Hero-gutta er på treningsleir i Portugal og en del var på fjellet. Men for oss som var igjen i Oslo ble det en felles svømmeøkt lørdag morgen, før noen i gjengen dro videre til Bislett for litt løping. På kvelden møttes vi til hyggelig middag på Majorstuen hvor vi ble litt bedre kjent og pratet om løst og fast (les: wattmålere, svømming og sykkelstæsj) På søndag løp noen test på Bislett (Eivind løp inn til imponerende 36min på 10.000meter!) mens andre tok skiene fatt. Utrolig artig å samles for både trening og litt sosialt. Vi er en bra gjeng, og jeg gleder meg allerede til neste gang vi samles!
bilde

TRENING UKE 5

– Mandag 26.01.15 –
Styrketrening: 1 time, maxstyrke 3*6reps. Bl.annet: Knebøy, Markløft, Skulderpress, Skidrag

– Tirsdag 27.01.15 –
ØKT 1 – Sykkel intervall: 10+8+6+8+10 min i-3, 15 min rolig løp til slutt.

ØKT 2 – Svømming: 1700 meter

– Onsdag 28.01.15 –
Fri

– Torsdag 29.01.15 –
ØKT 1 – Svømming: 1000 rolige meter før jobb. Tungt, trøtt og ingen flyt..

ØKT 2 – Sykkel: 2 timer på rulla i-1. Den tunge følelsen fra i morgen var forduftet, og jeg hadde en fin økt på rulla 🙂

– Fredag 30.01.15 –
Litt streching og yoga på stuegulvet

– Lørdag 31.01.15 Samling med Team Merida TRI –
ØKT 1 – Svømming: 300inn + 4*50 supersprint + 6*50 ABC + 3*(25-50-75-100-75-50-25) + 3*100 finns + 150 armer + 150 utsvøm = 2600 meter

ØKT 2 – Løp intervall: 4*4min på mølle + 20 min streching

– Søndag 01.02.15 –
Treningsfri

– Totalt uke 5 –
8 timer 44 minutter

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s