Året som gikk – årskavalkade 2015

2015 er historie, og det har vært et år fullt av flotte opplevelser, nye bekjentskaper og mye morro! Det var sikkert noen kjipe perioder i 2015 også, men alle de gode minnene overskygger det. Det har vært et bra år!

2015 er året jeg lærte viktigheten av å ta ett skritt av gangen. Nyte øyeblikkene. Finne balansen. Lytte til kroppen. Og det har gitt resultater. Ikke de store resultatene rent konkurransemessig, men jeg har trent jevnt og trutt hele året uten de store skadene eller treningsavbrekkene. Jeg er takknemlig for at jeg har en kropp som lar meg drive med det som gjør meg så glad – svømme, sykle og løpe.

Mine 9 mest likte bilder på Instagram i 2015 🙂

Nå venter ett nytt år, fullt av nye utfordringer og muligheter. Jeg gleder meg! Men før jeg kicker igang 2016 er det gøy å se tilbake på noen av de fine øyeblikkene i 2015.

Team Merida Triathlon
2015 ble året jeg ble kjent med en helt fantastisk gjeng! Team Merida Triathlon så dagens lys, og jeg var så heldig å få være en del av teamets ambassadører. Jeg har lært masse av de andre på laget, og det har vært en stor motivasjonsfaktor for meg å kunne være en del av en gjeng med likesinnede som deler den samme entusiasmen og gleden over sporten jeg har blitt så glad i! Tusen takk for et supert år og stor takk til Stians Sport, Merida, Even, Line, Jonatan og alle dere andre! Jeg gleder meg til 2016 🙂

Team Merida Triathlon 2015

Mallorca
I April reiste jeg og Espen til Mallorca. Jeg digger sykkelferier og Mallorca er et sykkelparadis. Vi hadde 10 flotte dager på øya. Jeg logget 633km på sykkelsete og det ble en bra start på sykkelsesongen!

Girls Rule!!
Som jente har jeg stort sett syklet alene, eller hengt etter gutta som et slips. I mai ble jeg derfor med på en Girls Only-tur i regi av VeloCity på Lysaker. Her møtte jeg solstrålen Emma Kristine og en hel gjeng med blide og herlige jenter som også liker å sykle. Jeg hadde det utrolig morro på tur selv om regnet plasket ned hele turen. I 2016 håper jeg enda flere jenter finner veien ut på to hjul! Jeg var også med på påhengsstafetten Mærradalen Opp sammen med tre treningsglade naboer. Det er gøy å trene sammen med andre jenter, og jeg håper det blir flere slike turer i 2016. En annen jente som har gitt meg masse motivasjon i 2015 er Therese. Hun er alltid blid og positiv og klar for treningsøkt, og har hjulpet meg over dørstokkmila flere ganger i året som har gått. Tusen takk Therese, jeg setter stor pris på skravleturene og svømmeøktene vi har hatt sammen! I 2016 skal hun delta på sin første Ironman 70.3, og jeg skal heie på henne til jeg mister stemmen!! You go girl!!

Nordmarka Rundt og NM Duathlon
I mai stod de første konkurransene for døren, og jeg syklet turrittet Nordmarka Rundt for første gang. Hvordan det gikk kan du lese mer om her. Siste helgen i mai var jeg med på NM Duathlon og kjente på melkesyra fra start til mål. Duathlon er tøft og Race Reporten herfra finner du her.

Foto: Ola Morken

Triathlon
I juni var jeg med på Hvaler Tri. Det var en tøff start på tri-sesongen og jeg hadde et ublidt møte med brennmaneter på svømmingen. Men jeg ble belønnet med ny pers og flott vær! Race Reporten finner du her.

I juli var det duket for årets store høydepunkt – Ironman 70.3 Haugesund. Også her ble det ny pers, og Haugesund leverte igjen et forrykende arrangement og topp stemning. Race Report finner du her

I august var jeg med på Oslo Triathlon og Bytri i Tønsberg. Jeg knakk endelig den berømte svømme-koden og koste meg fra start til mål på begge konkurransene. Det var en fin avslutning på tri-sesongen, og jeg var så høy på mestringsfølelse at jeg likesågodt meldte meg på Ironman København som er i august 2016. Endelig skal den store drømmen om en full Ironman bli virkelighet!

Klar til start i Haugesund

Verdens beste støtteapparat
Dette året hadde ikke blitt så bra hadde det ikke vært for Espen. Mannen som alltid stiller opp og støtter meg uansett hvordan det går eller hvilke mål jeg setter meg. Jeg er så utrolig heldig som har han i livet mitt! De beste øyeblikkene i 2015 har vært sammen med han, og turen vi hadde til Geiranger i august seiler opp som et av årets største høydepunkter! Vi syklet opp til Dalsnibba, padlet kajakk på Geirangerfjorden og besøkte fjellgården Skageflå. For et fantastisk land vi bor i, og jeg er heldig som får dele slike opplevelser med min beste venn. I september gikk han ned på kne og fridde, og jeg gleder meg til å dele resten av livet sammen med han! Støtte og hjelp fra de nærmeste er uvurdelig når man bruker mye så mye tid på trening. Så ta godt vare på de rundt deg. Jeg er veldig takknemlig for at jeg har verdens beste støtteapparat!

2015 i tall og fakta
Totalt antall timer trening – 337 timer
Sykkel – 3338 km
Løp – 736 km
Svømming – 68008 meter

Tusen takk for et fantastisk 2015 – Velkommen 2016!

 

 

Månedsoppsummering – desember

Desember kom og gikk i rekordfart. Snøen lot vente på seg, så måtte lete lenge etter julestemningen. Men den kom til slutt og jeg hadde en koselig julefeiring med venner og familie. Årets beste julegave var helt klart overraskelsesbesøk av kjæresten på selveste juleaften 🙂 Treningsmessig ble det litt færre timer i desember enn i november, men har holdt det gående jevnt og trutt, og det er jo det viktigste. I romjulen løp jeg årets lengste løpetur på 24km og det gikk lett og fint, så ting går sakte men sikkert fremover. Jeg er optimistisk og klar for 2016, som byr på mange nye utfordringer og eventyr!

Tall og fakta
Sykkel – 141,1 km
Løp – 74 km
Svømming – 9625 meter
Styrketrening og annet sprell – 2 timer
Total tid, trening desember – 24 timer

Årets siste løpetur – Nyttårsaften 2015

GODT NYTT ÅR!

Månedsoppsummering – november

Nøklevann, Østmarka. Vintersykling er gøy!

November… Det er mørkt når jeg står opp, og det er mørkt når jeg går fra jobb… Men sån bortsett fra at jeg føler meg trøtt døgnet rundt på denne tiden av året, hadde november noen fantastisk fine dager også. Jeg har prøvd å utnytte dagslyset og de fine dagene til det fulle, og det har blitt mange turer utendørs og jeg har svømt mye mer enn forrige måned! Her kommer en liten novemberkavalkade 🙂

Løpetur til Ullevålseter

Jeg syklet årets første (!!) tur til Kikut i november. Bedre sent enn aldri eller hva?! Etter jeg fikk min knallblå Merida CX500 i hus, kan jeg endelig sykle overalt igjen – herlig!

Kikut er en av mine favorittsteder i marka!

Jeg og min blå Merida CX500, matcher himmelen til og med!

En av de fineste dagene i november var en sykkeltur i Østmarka med kjæresten. Det var kaldt, men utrolig fint vær. Jeg fikk testet Cyclocrossen med piggdekk, og det var kjempeartig! Vi stoppet på både Mariholtet og Skullerudstua, drakk kaffe og spiste verdens største kanelsnurrer. Viktig å kose seg på tur 🙂

Skullerudstua, Østmarka. «Mmmm, kanelsnurr og kaffe er aldri feil!»

Kjærstepar i gamledar´

November ble også måneden jeg testet ting jeg normalt ikke gjør så ofte. Gyv.no arrangerte gratis CrossTraining med sjølveste FunkyGine. Dere som følger treningsbloggere på Instagram har kanskje fått med dere hvem den rå dama er! Økta ble holdt utendørs ved NIH, og det var masse forskjellige øvelser med egen kroppsvekt og kule par-øvelser. Vi fikk kjørt oss skikkelig, men det var gøy å prøve noe nytt og anderledes enn det jeg normalt gjør.

FunkyGine in action. Prøv dette, er tyngre enn det ser ut som!!

CrossTraining i regi av Gyv.no og FunkyGine. Skikkelig morro!

På lørdag var jeg og Bajas på oppdagelsestur i Østmarka. Vi løp på blåsti og karret oss over islagte myrer og sleipe steiner. Men det var verdt strevet når vi kom opp til Haukåsen akkurat i det solen gikk ned og skapte et fantastisk lys over Oslo!

Frosne blåstier og verdens beste turkompis 🙂

Haukåsen, Østmarka

Vi mennensker har ofte en tendens til å bruke mye tid og energi på å tenke på, og irritere oss over, hva vi IKKE fikk gjort. I stedet burde vi bruke litt mer tid på å glede oss over hva vi faktisk FIKK gjort. Vi haster så fort videre at vi ikke tar oss tid til å nyte de gode øyeblikkene. Jeg tror alle har godt av å stoppe opp litt av og til, og reflektere over hva vi faktisk får til. Det skal jeg prøve å bli bedre på fremover. 🙂

Tall og fakta
Sykkel – 185,2km
Løp – 82,1km
Svømming – 9550meter
Styrketrening og annet sprell – 4 timer
Total tid, trening november – 28t 31min

Novemberhilsen fra Bajas og Sissel

Månedsoppsummering – oktober

Aftenposten kunne i går melde om at årets utgave av oktober ble den tørreste på Blindern siden målingene der startet i 1937. Det synes jeg har vært helt topp! For med tørre og fine veier, mye fint vær og behagelig temperaturer som stort sett holdt seg over frysepunktet, ble oktober en fin treningsmåned. Jeg har også hatt bursdag i oktober, vi har solgt leiligheten vår og flyttet ut, og vi har kjøpt oss hus! Men denne bloggen handler jo om trening, så la oss holde oss til det. 😉

På treningsfronten gjennomførte jeg i oktober én løpstest, én 10 dagers O2-blokk og jeg har tatt lakat- og VO2max test på Nimi. Fokuset har vært på å ha kvalitet og overskudd på de harde øktene, og få svar på hvor landet ligger aka: hvordan står det egentlig til med formen!?!

Testlaben på Nimi

Svaret på testen hos Nimi var at jeg er bedre trent enn gjennomsnitts 33-åringen, men ligger foreløpig et stykke under det jeg burde ligge på i både terkselfart og i maksimalt oksygenopptak for at det skal bli noen resultater å skrive hjem om. Men ingen grunn til å grave seg ned og gi opp av den grunn! Slike testresultater motiverer meg, og jeg er fast bestemt på at jeg skal klare å øke både terskelfarten og det maksimale O2-opptaket mitt en god del gjennom vinteren. Gleder meg allerede til re-testing, selv om det er ganske pyton mens det står på 😉

Det ble også noen tunge dager i oktober hvor jeg måtte innse at hektiske og lange dager på jobb IKKE er optimal oppladning foran harde treningsøkter. Måtte kaste inn håndkle på et par økter og legge inn noen ekstra hviledager. Lærdom jeg tar med meg videre. Det ble også aaaltfor lite tid i bassenget, skjerpings Sissel!!

Tall og fakta
Totalt antall timer trening – 19timer 15min
Sykkel – 174,4km
Løp – 63,7km
Svømming –  4000 meter…

Og forresten, jeg tok også et lodd i Norseman-lotteriet i oktober!

Jeg tok også et lodd i Norseman-lotteriet. Venter spent på svar!

Har søkt noen ganger før uten å få plass, og neste år er det kun 2 små uker mellom NXTRI og Ironman København.. Skal vel holde hardt å klare begge disse konkurransene på samme år, men den som aldri våger – aldri vinner. Så får jeg heller ta det problemet hvis det blir en realitet. 😉

Bring it on November!