Nimi Ullevål
God morgen! I dag startet jeg dagen på Nimi Ullevål. Hadde time klokken 08.00 – gjesp! Går til behandling og opptrening av nakken ca. én gang i uken. Jeg kan ikke gjøre annet enn å ta av meg hatten for manuell terapeutene på Nimi – de kan sakene sine, og jeg har blitt så mye bedre etter jeg kom dit.
Drammensrittet er det første rittet jeg har syklet i år uten å kjenne noe smerter fra nakken. Det gjør at jeg er svært positiv til at Birken også kommer til å gå fint, selv om det er et langt ritt. Men søl og stiv, det blir jeg fortsatt! Når jeg legger haka mot brystet gjør det vondt langt ned i korsryggen!! Så litt nåler og massasje var akkurat det jeg trengte nå.
Terapeuten på Nimi har også gitt meg hjemmelekse, og når jeg er der må jeg vise at jeg har øvd. Føles som å ha prøve på barneskolen! Jeg nikker, smiler og gjør så godt jeg kan der jeg ligger på benken. Er små bevegelser som skal til, og jeg som aldri har brukt nakkemusklene mine før (helt sant, kroppen min bruker like så godt de på forsiden av nakken i stedet…) må holde tunga rett i munnen for å få det til. I tillegg er det masse stabiliseringsøvelser for rygg og mage – må bli mye sterkere her for å opprettholde et riktigere tråkk også når jeg blir sliten. Nå får jeg lett høye skuldre og mister mye mye kraft som skulle gått ned i pedalene. Her må det en skikkelig jobb til i vinter 🙂
I dag hadde jeg «prøve» på benken som vanlig, og fikk beskjed om å øke fra 3*5 sek til 3*10sek. Tyder på at det går fremover og at jeg blir sterkere- jippi! Så fikk jeg røsket godt opp i muskler og sener. Massasje og tøying først, så nåler. Akupunktur på triggerpunkter funker utrolig bra på spente muskler. Nakken min hoppet nesten av benken når nålene traff! Er fryktelig ubehagelig, men anbefales! Til slutt knakk terapeuten opp låsninger i ryggsøylen, og det knakk fra langt oppe i nakken og hele veien ned til korsryggen! Hørte jeg noen si sliten og skakkjørt rygg?! Akkurat nå føles det ut som jeg har fått juling, men når det går over blir det mye bedre!
Dagens frokost
Følte jeg hadde fortjent en god frokost etter en slik start på dagen, så jeg stakk innom Baker Hansen på vei til jobb. Ble kaffe og rundstykke med ost og skinke. Nam nam! Nå er jeg klar for en ny dag 🙂
– Sissel
LIVE ACTIVE 