Trening uke 28

Etter Haugesund har jeg hatt noen velfortjente hviledager. Hadde lyst til å hoppe på sykkelen igjen allerede på tirsdagen, for jeg er mer motivert enn noensinne, men vet at kroppen hadde godt av litt fri. Men på torsdag var jeg igang igjen! Deilig å kjenne at kroppen henter seg inn raskere enn før etter tøffe konkurranser og mye belastning. Det lover godt. Jeg var fornøyd med pers i Haugesund, men vet at hvis jeg fortsetter å jobbe jevnt og trutt, så vil det gå enda bedre neste gang!
IMG_6304

Neste konkurranse for meg nå er Oslo Triatlon 8.august (normaldistanse) og så ByTri i Tønsberg 15.august (sprint). Målet er å igjen klare å forbedre tidene mine fra sist, og ta enda noen skritt i riktig retning. Så med 4 uker igjen til Oslo Triatlon gjelder det å holde igang med treningen også gjennom sommeren. 🙂

TRENING UKE 28
Mandag: Treningsfri. Kjørte fra Haugesund til Oslo, en «liten» svipptur på 8 timer…
Tirsdag: Treningsfri.
Onsdag: Treningsfri.
Torsdag: 45 min rolig løpetur
Fredag: 2 timer rolig sykkeltur inkl. 7* 10 sek spurter
Lørdag: Langtur løp 17km. (45 min rolig, 45 min i-3 og 15 min i-1)
Søndag: Barnedåp – Treningsfri.

Totalt: 5 timer

I treningsplanen for uken som kommer er det mer mengde, men fortsatt ganske rolig og lett. Tirsdagens økt er den eneste som er hard, med en overgangsøkt som jeg vet kommer til å svi godt i låra! Lørdagens overgangsøkt blir også tøff, men jeg gleder meg til den. Vi starter nemlig ferien til helgen, så jeg pakker med meg sykkel og løpesko og planegger å utforske nye veier og stier. Det er alltid gøy!

TRENINGSPLAN UKE 29
Mandag: spenst og styrke + svøm (langt og rolig)
Tirsdag: Sykkel 5*10 min tempo sykkel og 30 min løp i3
Onsdag: lett sykkel 4 t
Torsdag: lett løp 1 t + svøm (intervall)
Fredag: fri
Lørdag: overgang 2 t sykkel i2+ og løp 1.5 t i2+
Søndag: lett sykkel 30 min

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s